心情特别压抑怎么办

1、倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出

2、来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖

3、的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。

4、适当的哭一场

5、在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、

6、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反

7、应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情

8、忍住不哭就意味着慢性中毒。

9、发泄情绪

10、既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是

11、健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关

12、了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，

13、困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。

14、转移注意力

15、出现心情压抑易怒时，远离导致压抑易怒事件、转移注意力，是

16、有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如

17、听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消

18、散。当出现压抑易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

19、做做运动

20、运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的

21、几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。

美文美句—— 昵称大全—— 文案短句—— 唯美的句子—— 最火的网名—— 简短走心的句子—— 网名昵称—— 好听的网名—— 最火的短句—— 句子大全